Téléchargez Méthode de musculation - 110 exercices sans matériel à haut débit

Cet ouvrage original et novateur associe un concept
de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il
s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de
matériel.

Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir
des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un
entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque
pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les résultats
souhaités : éliminer les graisses excédentaires, développer les
muscles, améliorer les performances athlétiques.

Les 110
exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout
moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères,
bancs, machines...). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui
possèdent déjà des haltères afin de
compléter et diversifier leur
entraînement. Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des
programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chacun pourra
puiser selon ses besoins et ses envies.